Las lesiones más frecuentes de los runners

22, Mar, 2017 en Fisioterapia

lesión runner.jpgAhora que estamos inmersos en plena operación bikini y que las temperaturas son más agradables es época de salir a correr, una afición que cada vez cuenta con más seguidores.

Aunque parezca un deporte simple, correr entraña más riesgos de los que a priori nos podemos imaginar, todos ellos relacionados con un deficiente calentamiento, una mala técnica, llevar el calzado inadecuado o una sobrecarga provocada por un elevado esfuerzo.

A continuación el equipo de Fisioterapia de Isidro y Márquez Estética Dentoafcial enumera las cinco lesiones más frecuentes de los runners.

  • Fascitis plantar. Se trata de una lesión en el tejido que protege la planta del pie que va desde el tendón calcáneo (en el talón) hasta los dedos. El síntoma es un dolor severo en la zona interna del talón que se produce al realizar el juego del pie. Comienza siendo una leve molestia pero si no se trata a tiempo puede acabar siendo una grave lesión que ha terminado con la carrera de muchos deportistas profesionales.

  • Distensión o rotura fibrilar en los isquiotibiales. Consiste en una rotura total o parcial de las fibras de los músculos bíceps femoral, semitendinoso o semimembranoso (todos ellos ubicados en la parte posterior de la pierna) que viene acompañada por una inflamación de la zona y, según su gravedad, impedirá de inmediato el movimiento del corredor.

  • Tendinitis rotuliana. Es una inflamación del tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula, y que genera dolor y una pérdida considerable de la movilidad en la zona, por lo que el runner no podrá estirar bien la articulación sin sentir dolor.

  • Periostitis tibial. Es una lesión muy común ente los runners que consiste en la inflamación de la membrana externa que recubre el hueso de la tibia. Su sintomatología conlleva una inflamación de la zona acompañada de dolor cuando comienza el movimiento.

  • Tendinitis aquílea. Es una lesión en el tendón de Aquiles, que conecta la parte posterior de la pierna, los gemelos y el sóleo. Una lesión de estas características provoca un fuerte dolor en el tendón y una inflamación del mismo que dificulta la movilidad del pie.

Estas lesiones son muy comunes entre los aficionados al running y necesitan del diagnóstico de un fisioterapeuta para establecer el tratamiento más adecuado ya que, llegados a un nivel, el reposo, los analgéiscos o los ejercicios caseros a modo de rehabilitación no garantizarán la cura y total recuperación del paciente.  

Sara Márquez Sánchez

user_avatar

Licenciada en Odontología por la Universidad Alfonso X El Sabio de Madrid, Máster en Periodoncia, Implantología y Cirugía Bucal por la Universidad de Alcalá de Henares-Institución Universitaria Mississippi. Más información


Categorias

Archivos

Etiquetas

Estética dentalPropósitos de año nuevoAceite de cocosalud bucodentalFisioterapia y cáncer de pulmóndentición bebésIrrigador dentalvisita al dentistaHigiene facialaftas bucalesDía del TransplanteCuando nacen las muelas del juicioTratamiento fisioterapiamasajes en la playaAbdominalesConsejos para elegir un buen dentistaejercicios de calentamientoProtector lumbarModaOsteoporosisColutoriodolor de piernasEjercicios fisioterapiaDeporteAceite de teDientes y embarazocepillos interdentalesOperación bikiniBebés y dentistasContorno de ojosForma de morder y posturaImplantes dentalesdenticiónblanqueamiento luz ledDía Mundial de la Osteoporosisdientes sensibleselectroestimulaciónprevención cariesgingivitis gravídicalabiosrelajación muscularTratamiento de blanqueamiento dentalpiercing bocaRunningpiercing lenguaBienestarlactancia maternadejar de fumarpiorreaclin checkpérdida oseacepillado integralimplantes libres de metalescepillado dentalinflamación de encíasTensión cervicalDía del Donante de órganoslumbagosalivaProtector cervicalEPIlesiones runnersdesgaste dentalsonrisa gingivalrecuperación deportivacuidado de dientes en veranoestrésvaricesRodilla del corredorSeda dentalSkyn ConceptNo a las clínicas low costVinagre de rosasDía Internacional del BesoDiatermiacuida tus dientes en NavidadDiatermia corporalTratamiento rehabilitaciónsalud y bellezatécnicas de higiene dentalCalentamiento para el runningMétodo pilatesEPI ecodirigidasalud bucodental niñosimplantesprevención dentalerosiónenjuague dentalpiernas hinchadasBlancorexiaExtracción muelas del juiciollagas bucalesmochilas escolarespilatestratamiento labial ácido hialurónicoMuelas del juicio torcidaspunto gatilloortodoncia invisibleproteger labios del fríochupetedientes bebésAndulaciónOral BHernia discalisidro y marquezfelicitacion navidadHipoplasiaHilo dentaltabaquismoférula de avanceFalsos mitosfisioterapia pélvicamock-upEmbarazoSellador dentalDrenaje linfático manualmasaje terapeuticoFisioterapia de ATMTendinosisSerumlimpieza dentalMigrañasTendinopatíaFisioterapia con calordolor muscularfisioterapia pediátricavacaciones veranoprofilaxis dental con ultrasonidosHipersensibilidad dentalAlimentos que cuidan los dientesdolor de espaldamasajes relajanantesImplantología mínimamente invasivasalud bucalTrastorno de la ATMVisita anual al dentistaRevisión anual dentistaOrtodonciaLumbalgiasFisioterapia para la osteoporosisEpondilolisteisurgenciasGingivitisrendimiento deportivopresoterapiachupete y dientesImpresora 3DEdemaférula deportivaposicionador de avanceproteger boca del fríoAlineador dentalmasaje drenanteEjercicios abdominalescefaleavuelta al coleDique de gomaFisioterapia y dolorOdontología y nuevas tecnologíasabsceso en muelaAlmohada ergonómicaencías sensiblesmalos hábitosmedicamentos que afectan a la salud dentalescoliosisbeneficios mascar chicleSíndrome cintilla iliotibialmanchas blancasDientes separadosespalda rectaimplantología dental mínimamente invasivaGimnasia abdominal hipopresivaTendinitisçReconstrucción con compositenavidadevitar lesionesembarazo y salud dentalDiastemaLesión muscularHidratación facialhigiene bucodentalcarillas de compositefibromialgiatipos de pasta de dientesFisioterapia ginecológicaodontología deportivafisioterapia y fibromialgiasalud dentalExpo Dental 2016Ejercicios para el cuelloodontología estéticaRadiofrecuencia facialATMmascar chiclemapoma 2013blanqueamiento dentalcáncer oralmedicina estéticaEnfermedad periodontalhigiene dentalcomo limpiar ortodonciaDrenaje linfáticoconsejosdolor de muelasIncrustación dentalFluorización niñasSan ValentíndonaciónSedación conscientedientes y cloroBellezaFascitis plantarpredicciónBiosmileAceite de eucaliptoDolor de muelas del juicioronquidoinvisalignfrenillo labial superiorsmilesaluderosion del esmalteOdontología y deporteCefaleas tensionalesmaratonmagnetoterapiaejercicioReumaTest and driveCrema hidratanteImplantología inmediataNiños y dentistasEsmaltemicroscopio dentalLesiones del ciclistaestetica dentalférulaArtrosishábitos saludablesodontología pediátricadientes manchadosElectrólisis pericutaneaerosión dentatendinitisIncrustacioneskinesio tapeImplantología guiadaTrios MoveFisioterapia para bebésTrastorno de la articulación temporomandibularcuidar los dientes después de veranoférula dentalProtector muscularImplantes 3DRiesgo dientes internoCepillo de dientes normaldía del padreenferemdad periodontaltecnología y fisioterapiaSellado dientescariesmúsculos y articulacionesExpoDental 2014periodoncialimpieza dental con ultrasonidoshombros alineadosEncíasImpresión en 3DRetención de líquidosflúorMiedo al dentistatiras de kinesioodontología preventivadulces semana santaférula de descargacorregir posturaEsguincebruxismoCirugía guiadadientes de lecheSalud bucal embarazadascuida tus dientes en veranoArticulación temporomandibularProtector dentalmadridregalos navidaddolor de cuelloPrevenciónblanqueamientoMock uprevisión anualFisioterapia preoperatoriaSEPES 2014Belleza y saludErosión dentalsonrisayogaNo a las franquicias dentalesprotector deportivoCepillo de dientes eléctricoEstética corporalMesoterapiaestiramientosEndodonciaslesionesFisioterapia y bienestardentición definitivacarillas de porcelanaEmpastesOrtodonica invisibleMesoterapia virtualCepillo eléctricocepillos interproximalesOdontopediatríapiercing labioapnea del sueñominimamente invasivoRemedios naturalesHalitosisdecoloración dentalsensibilidad dentalcontractura musculardiseño de sonrisacalentarsalud oralférula de relajacióndolor crónicocáncer bucalfisioterapiapunción secaConsejos en Navidadclínica dental MadridAlimentación sanagimnasia facialRadiofrecuenzaPasta de propóleoTratamiento con parafinadolor cervicalManosOdontología mínimamente invasivaTraumatismo dentalprofilaxis dentalclínica dentalPielVisita el dentistaCuidado de dientes embarazoescáner intraoralDientes blancosEstímulos vibratoriosOclusión y posturologíaEnvejecimiento dentalInfiltraciónmuelas del juicioFeria de odontologíadentistaodontologíaimplantes de circoniocarillas dentaleslordosisalimentos que blanquean los dientesdolor articularmaloclusiónrelaxúlceras bucalesNavidadesAbdominales hipopresivosplásticos de coloresniños y dientes en veranoodontologiafrenilloSmile and Lovecifosisodontología digitalclinicadentalfluorizaciónOdontofobiaMal alientofisioterapia deportiva